Como Desenvolver o Cérebro: 5 Super Dicas

Como melhorar o desempenho cerebral

1) Alimente-se bem

O cérebro humano corresponde a apenas 2% de nossa massa corporal. No entanto, ele consome 20% dos nutrientes que ingerimos e oxigênio que inalamos. Assim, é importante compreender que os alimentos que ingerimos diariamente exercem muita influência sobre nosso desempenho cerebral. Todavia, não é necessário gastar rios de dinheiro com suplementos alimentares.



2) Pratique atividades físicas regularmente

O cérebro e o corpo estão intimamente ligados. Logo, o que é benéfico para um também o é para o outro. A prática de exercícios físicos cria aquilo que é chamado de neogênese. Isso significa que, a partir da realização de atividades físicas, novos neurônios são desenvolvidos.

3) Controle seu estresse e níveis de ansiedade

A ansiedade e o estresse, sejam causados por agentes internos ou externos, aumentam a mortalidade de nossos neurônios.

4) Exercite sua mente

É preciso sempre buscar trazer novos desafios à nossa mente. Isso tende a fazer com que nos tornemos mais eficazes do ponto de vista cerebral, pois ações como essa aumentam nossa capacidade de aprendizado e memorização.

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5) Tenha pensamentos positivos

Ter pensamentos positivos também é algo muito importante. Essa prática deve ser aplicada, por exemplo, ao pensarmos sobre nosso futuro. As falas produzem pensamentos, que por sua vez geram sentimentos, os quais podem produzir ações, que por consequência, refletem aquilo que conseguimos realizar. Nossas conquistas dependem muito da elaboração de planos de ação eficazes, da maneira como lidamos com os infortúnios e do hábito de sempre pensarmos positivamente.

O cérebro humano aprende por meio da repetição. Desse modo, as pessoas podem escolher se elas querem repetir pensamentos negativos ou positivos. Se o indivíduo repetir pensamentos positivos, o cérebro se tornará um especialista em praticá-los.

Ao pensar de forma positiva repetidamente, o indivíduo provoca sinapses de boa qualidade no cérebro, modificando-o. Essa é a conexão entre o pensamento positivo, a repetição e o aprendizado.

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